Dicas

Se você está começando agora na dieta paleolítica e gostaria de ir um pouco mais a fundo e sair da lista de alimentos da dieta paleo e entender melhor os conceitos, seguem abaixo várias indicações de livros e referências para estudo. Livros sobre a Dieta Paleo The Primal Blueprint | Mark Sisson ( Baixe o ebook | Compre o livro ): Ex maratonista e triatleta, atualmente ele é dono do site “Mark’s daily Apple“. Aqui na equipe nós costumamos referenciar o Mark como “vovô sarado Continue lendo→

No nosso guia sobre o Kefir, nós procuramos passar todas as dicas sobre como fazer a primeira fermentação do kefir, que cuidados tomar, onde conseguir os grãos de Kefir e todo o material que você precisa ter para dar seus primeiros passos com o Kefir. Além, é claro, dos benefícios do kefir e o fato de ser um super probiótico! Agora que você já está se acostumando a cultivar o Kefir, já fez suas primeiras receitas e está vendo suas colônias crescerem. Que tal aumentar Continue lendo→

Quem nunca ouviu que gordura faz mal para o coração? Que devemos fazer uma dieta rica em carboidratos e pobre em gorduras para emagrecer e termos uma saúde de ferro? Pois é, se você tem menos de 50 anos, provavelmente ouviu essas e outras frases parecidas, ao longo de toda sua vida. Mas e se te dissermos que essas afirmações estão incorretas? Nesse artigo, confira tudo que você precisa saber sobre as gorduras. O que são gorduras Quimicamente falando, gorduras e óleos pertencem a categoria Continue lendo→

É uma dura realidade da vida aprendendo a aceitar que a maioria das coisas que gostamos de comer também são geralmente compostas de muitas calorias e poucos nutrientes. No entanto, é errado pensar que uma alimentação saudável significa sacrificar o seu paladar e todo o tempo na cozinha. Na verdade, encontrar alternativas saudáveis ​​é incrivelmente fácil e saboroso, e você pode fazer apenas alguns pequenos ajustes para conseguir seguir uma dieta por muito tempo. Uma alimentação saudável é muito importante para ser uma pessoa feliz e Continue lendo→

Independente se você está procurando perder os quilinhos que ganhou no natal ou está cogitando mudanças radicais na sua vida – você tem que começar de algum lugar. Nesse artigo, você encontra 7 dicas valiosas que podem te ajudar nessa jornada – que tal deixar de confiar em dietas mirabolantes e mudar seus hábitos e sua vida? Confira aqui dicas valiosas para te ajudar nesse processo. Dica 1) Conte com sua força de vontade Montar uma dieta equilibrada é o primeiro passo para começar a Continue lendo→

Se você costuma ler/ouvir notícias em inglês e se interessa por assuntos relacionados a dieta e saúde, já deve ter ouvido a expressão “leaky gut syndrome” ou simplesmente “leaky gut“. Essa expressão, que pode ser traduzida simplesmente como diarréia para o português, também significa intestino permeável. Estudos científicos associam essa condição com diversas doenças, como alergias, doenças auto-imunes, problemas de pele, diabetes tipo 1, entre outros problemas de saúde. Deu para perceber que o assunto é sério, certo? Nesse artigo, você vai entender o que é Continue lendo→